L’acné est une affection que l’on
associe aux ados. Rien d’étonnant lorsqu’on sait
qu’une majorité des jeunes en souffre. Pourtant, l’acné est aussi une
maladie qui affecte les adultes, et ce, plus souvent que l'on ne pense.
Les causes
L’acné est causée par un excès de
sébum sur la peau. Le sébum est sécrété par les glandes
sébacées et peut facilement bloquer les pores. En
outre, un déséquilibre hormonal peut aussi provoquer de l’acné. Ce déséquilibre provoquera en fait une sécrétion excessive de sébum. Ainsi, l’acné peut donc apparaître pendant une grossesse, la ménopause ou
lors de la prise d’un médicament (comme la pilule).
Mais une accumulation de toxines
dans le corps peut également provoquer une poussée d’acné chez les adultes. Pensez par exemple aux problèmes de digestion, des infections, des
intolérances alimentaires ou un stress excessif.
Le traitement
La plupart des traitements visent
à réduire la production de sébum. Toutefois, si celle-ci est réduite trop
drastiquement, le traitement pourrait avoir l’effet inverse. La peau deviendra alors sèche et sensible.
Pour résumer, le traitement de
l’acné chez les adultes doit :
- Équilibrer les hormones
- Être adapté à la peau
- Être complémentaire à une
alimentation saine (plus précisément en ce qui concerne la glycémie)
Il est important de savoir ce qui
cause votre acné. Si, en tant que femme, vous avez des
poussées d’acné autour de la période de vos règles, alors la cause sera
hormonale. Si vous avez régulièrement des poussées d’acné après
avoir mal mangé, l’acné sera causée par votre alimentation.
Ensuite, il est important de
choisir le bon traitement. Celui-ci ne doit pas être compliqué. Sinon, cela pourrait même avoir l’effet inverse. Une
bonne base se compose au moins de:
- Un nettoyant visage
spécifique pour les peaux sensibles, de préférence sans alcool
- Une bonne crème hydratante
- Une pommade pour réduire l’acné que
vous appliquez uniquement localement sur les boutons
- Une crème solaire à appliquer
quotidiennement pour protéger la peau.
L’alimentation
Les médecins et les pharmaciens
sont parfois sceptiques quant à l’influence qu’aurait l’alimentation sur l’acné
chez les adultes. Néanmoins, tout le monde est différent et
cela ne fera jamais de mal d’essayer un autre régime alimentaire. Peut-être que cela aura une influence positive sur votre peau.
Les aliments avec un indice glycémique élevé
peuvent avoir une influence négative sur votre peau. Pensez
ici au pain, aux pommes de terre, au riz blanc et aux pâtes. Ces aliments peuvent facilement être remplacés par des variantes complètes,
des fruits et des légumes. Parallèlement, n’oubliez pas de consommer
des graisses saines. L’huile de graine de lin, l’avocat,
l’huile d’olive et l’huile de noix de coco sont tous des aliments qui
contiennent des graisses saines.
L’acné est problématique et peut
vous rendre mal à l’aise. Il est toutefois important de ne pas
baisser les bras. Cela peut durer quelques semaines, voire
quelques mois avant que vous ne voyiez des résultats, mais un bon traitement
accompagné d’une alimentation saine aura d’incroyables répercussions sur votre
peau.
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